هیپنوتراپی چیست؟
ذهن تراپی یا هیپنوتراپی یک روش درمانی است که برای برطرف کردن مشکلات روانی و جسمی به کار گرفته میشود. هیپنوتراپیست در این روش درمانی، تمرکز فرد را افزایش میدهد تا برخی از عادتها یا رفتارها را راحتتر کنترل کند. در روش هیپنوتیزم تراپی میتوان ترک سیگار، عادات بد غذایی، کاهش وزن، اضطراب یا عصبانیت را کنترل و درمان کرد. روش انجام هیپنوتراپی بدین گونه است که فرد با تکرار یکسری جملهها و تصویرسازی میتواند برای کنترل ضمیر ناخودآگاه خود، اقدام کند.
کاربرد هیپنوتراپی نفوذ به ذهن بیمار است تا بتوان انواع بیماریها را درمان کرد. اما برای اینکه با هیپوتراپی بیشتر آشنا شوید و به سوال هیپنوتراپی چیست پاسخ دهیم تا انتهای متن همراه ما باشید.
روش انجام هیپنوتراپی بهگونهای است که با تصویرسازی ذهنی و تکرار کلمات مختلف تلاش میکنند عادات، افکار و احساسات جدیدی را در ضمیر ناخودآگاه مراجعهکننده جایگزین کنند. ذهن انسان شامل دو بخش خودآگاه و ناخودآگاه است. بخش خودآگاه اعمال، افکار و احساسات آگاهانه را مدیریت میکند و ضمیر ناخودآگاه نیز مسئولیت کنترل افکار، احساسات و خاطرات ناهوشیار ما را بر عهده دارد. رفتارهای ما که از ضمیر ناخودآگاه نشئت میگیرند، بهصورت غیرارادی و خودکار انجام میشوند. بنابراین با دسترسی به ناخودآگاه میتوان عادات، خاطرات، انگیزهها، آرزوها و همچنین موانع ذهنی را تغییر داد.
کاربرد هیپنوتراپی در درمان بیماری ها
هیپنوتراپی روشی کارآمد و موثر برای درمان بیماریها و اختلالهای روانشناختی گوناگون به شمار میرود. هپینوتراپی برای تغییر عادتهای مختلفی کاربرد دارد که مهمترین آنها عبارتند از:
- لاغری
- افسردگی
- اختلال هراس اجتماعی
- ترک سیگار
- درمان اضطراب
- درمان وسواس
- شبادراری
- ترک جویدن ناخن
- درمان ناباروری
علاوه بر این در بهبود مشکلات جنسی، فوبیا (ترس از تاریکی یا پرواز)، افسردگی و هراس اجتماعی (ترس از صحبت کردن یا غذا خوردن در حضور دیگران) تا اندازهای مفید است. از هیپنوتراپی در زایمان زنان باردار و اختلالات خواب، بدخوابی یا بیخوابی نیز استفاده میکنند.
انواع هیپنوتراپی
برخی از افراد تصورات اشتباهی درباره هیپنوتیزم و روشهای هیپنوتراپی دارند. در حقیقت تصور میشود که برای هیپنوتراپی، انواع مختلفی وجود ندارد و از تکنیکهای مختلف آگاه نیستند. اما هیپنوتیزم تراپی زیرشاخهها و کاربردهای مختلفی دارد که برای روشهای درمانی تعریف شدهاند. تکنیکها و رویکردهای مختلفی در هیبنوتیزم و هیپنوتراپی وجود دارند که در ادامه انواع آن را بررسی خواهیم کرد.
هیپنوتراپی اریکسونی
رواندرمانگر در این روش با استفاده از داستانپردازی سعی میکند بر روی ناخودآگاه فرد تاثیر بگذارد و ذهن را برای تغییر رفتار آماده کند. میلتون اریکسون که مبدع این روش است، عقیده داشت با استفاده از تلقین میتوان روی ضمیر ناخودآگاه انسان در حالت بیداری یا خواب مصنوعی (هیپنوتیزم) اثر گذاشت و برای درمان رفتارها و عادتهای مختلف از داستانپردازی استفاده کرد.
هیپنوتراپی شناختی
به طور معمول از هیپنوتراپی شناختی برای درمان اختلالهای اضطراب، افسردگی و ترس استفاده میکنند. هدف اصلی در این روش تغییر و تاثیرگذاری روی ناخودآگاه برای درک و آگاهی از واقعیتها و اتفاقات است.
هیپنو روان درمانی
در هیپنو روان درمانی که ترکیبی از هیپنوتیزم و نظریههای رواندرمانی است، روان درمان با تمرکز بر لحظه حال و مشکلات مراجعهکننده به بیمار کمک میکند. در این روش از راهکارهای روانشناختی، برای یافتن راهحل از پرسشوپاسخ استفاده میشود.
هیپنو آنالیز
در هیپنو آنالیز، هدف اصلی رواندرمانگر یافتن دلایل اصلی و ریشهای مشکلات مراجعهکننده است. با شناخت این دلایل از طریق هیپنوتیزم، میتوان راهحلهای مناسبی را ارائه کرد.
هیپنوتیزم متمرکز بر راه حل
از هیپنوتراپی متمرکز بر راه حل میتوان بر روی زمان حال و وضعیت فعلی فرد تمرکز کرد تا هدف درمان بررسی شود. این روش به این معنا است که از طریق راهنمایی روان درمانگر جلسات پیش میروند. هدف درمان در این روش بسیار اهمیت دارد و جلسات حول محور هدف پیش میرود.
اعتقاد اصلی هیپنوتیزم متمرکز بر راهحل بر این باور است که هر فردی دارای نیروی درونی است و باید بتواند از این طریق روش درمانی مد نظر خود را انتخاب کند.
آیا میتوان از هیپنوتراپی به عنوان یک روش درمانی مجزا استفاده کرد؟
هیپنوتراپی به عنوان یک روش درمانی شناخته میشود که میتواند زمینه ساز درمانهای دیگر باشد. هیپنوتراپیست به ذهن بیمار نفوذ میکند و از طریق بررسی ناخودآگاه تغییرات را در ذهن ایجاد خواهد کرد. هیپنوتراپی یک روش درمانی برای بیماریها یا عادتهایی است که از طریق ذهن کنترل میشوند و میتوان با انواع هیپنو تراپی ذهن بیمار را درمان کرد.
چه زمانی باید از هیپنوتراپیست کمک بگیریم؟
هیپنوتراپی باید تحت نظر رواندرمانگر و هیپنوتراپیست انجام شود. در برخی موارد استفاده از اینروش به عنوان درمان مکمل گزینهای کمککننده و مفید است که در کنار درمانهای دیگر مانند دارودرمانی تجویز میشود. اگر به بیماری جسمی مبتلا باشید، هیپنوتراپی میتواند در میزان اثربخشی داروها و سرعت بهبود بیماری موثر باشد. به طور کلی این روش به درمان اختلالهای روانشناختی مانند اضطراب، اضطراب اجتماعی و افسردگی نیز کمک میکند.
